[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Zale\y to jednak od rodzaju u\ywanej przez nas sugestii.Otoprzykład.Pod koniec dnia jesteś zmęczony i chcesz ten stan zmienić, stosując sugestię.Kiedyzasugerujesz sobie, \e zaraz poczujesz się wypoczęty, powinieneś przyjąć w duchu odpowiedniąpostawę: oto "tryskasz radością i zdrowiem".Wyobraz sobie, na przykład, jak grasz w golfa, tenisa,uprawiasz jakiś inny sport albo energicznie, wymachując rękami i oddychając głęboko, biegniesz dookoła bloku.Zatrzymaj tę myśl na trzy, cztery minuty.Takie sugestie mogą nam pomóc szybkoprzezwycię\yć stan zmęczenia.Wewnętrzny obraz powinien zawsze przedstawić sytuację, w jakiejchciałbyś się znalezć.Kolejny przykład: pewnego razu poprosiłem moją pacjentkę, której pomagałem zwalczyć otyłość, oprzyniesienie zdjęcia, na którym ma szczupłą sylwetkę.Poniewa\ nie miała takiej fotografii,powiedziałam jej, \e ma wyszukać sobie w jednym z kobiecych magazynów zdjęcie dziewczyny onienagannej figurze w stroju kąpielowym.Następnie miała wyciąć swoją głowę z jakiejś własnejfotografii i nakleić ją na owo zdjęcie.Taki obrazek powinna powiesić na lustrze i za ka\dym razem,kiedy w nie spogląda, miała powtarzać sugestię: "To jestem ja".Poradziłem jej równie\, aby przedpójściem spać wyobra\ała sobie siebie z taką właśnie figurą.Dobrze jest, jeśli stworzymy sobie motywacje do przyjęcia sugestii, wzmacniając w ten sposób jejdziałanie.Mo\e to być na przykład \yczenie osiągnięcia sukcesu, które mo\na ubrać w słowa alboprzedstawić sobie jego wizją, lub te\ wykorzystać oba te środki jednocześnie.Kiedy chcemy coś osiągnąć, nasza podświadomość musi zaakceptować nasze wyobra\enie,inaczej sugestia nie będzie działała, niezale\nie od tego, jak bardzo będziemy sobie tego \yczyli.Jeślisugestia będzie miała formę przyzwolenia, a mimo to nie będzie wykazywała \adnego działania,dobrze jest sformułować ją jako rozkaz.Dzięki ideomotorycznym odpowiedziom mo\na siędowiedzieć, czy podświadomość przyjęła sugestię, czy nie.Jeśli nie, to kolejne pytania pozwoląpoznać powód jej decyzji.Jeśli metoda palców i wahadełka wyka\e przyjęcie sugestii przezpodświadomość, to prawie na pewno nasze \yczenie się spełni.Dalsze zasady działania sugestiiPodświadomości nie powinno się obcią\ać zbyt wieloma sugestiami jednocześnie.Najlepiej, jeślizajmiemy ją na początku najwy\ej dwiema.Ka\dą sugestię najlepiej powtarzać dwa albo trzy razy.Potem przejdz do następnej, powtarzaj ją, i znowu wrócić do pierwszej.Formułuj sugestie, zawsze uwzględniając końcowy rezultat.Cel musi być określony jednoznacznie.Twoja podświadomość wie lepiej ni\ świadomość, jak mo\na osiągnąć cel.Spróbuj więc uruchomićpierwszą sugestię i pozwól, aby najlepsze rozwiązanie przyszło samo.Na temat formułowania sugestii napisano ju\ wiele ksią\ek.Autorzy zajmowali się głównieproblemem, czy powinno się u\ywać w nich zaimka osobowego "ja" czy "ty".Sam jednak mo\eszzobaczyć, który z nich działa na ciebie lepiej.Podświadomość i tak oba zaimki zrozumie.Ona wie, \eodnoszą się one do ciebie.Jednak dopiero podczas terapii oka\e się, które sformułowania będąlepsze kwestie z u\yciem jednego, drugiego czy obu zaimków naraz.Ten rodzaj sugestii zostanieomówiony pózniej.Celowe wywieranie wpływu na fakty mo\e spowodować rezultaty sprzeczne z twoimioczekiwaniami.Jednak mo\e się równie\ zdarzyć, ze negatywna sugestia zostanie spełniona.Jesteśmy nimi nieustannie zasypywani.Mo\e się choćby zdarzyć, \e koledzy w biurze będą chcieli ciktóregoś dnia zaszkodzić.Załó\my, \e przychodzisz rano do pracy i słyszysz: "Cześć, chyba zlespałeś, bo marnie dzisiaj wyglądasz!" Najpierw jesteś zaskoczony takim stwierdzeniem, a pózniejrzeczywiście zaczynasz czuć się zle.Za kilka minut ktoś inny zauwa\a: "Chyba nie najlepiej się dzisiajczujesz.Jesteś chory? Wyglądasz okropnie!" Potem znowu ktoś rozczula się nad tobą i ciekaw jest,co ci dolega.I najpózniej właśnie teraz zaczniesz zle się czuć.A jeśli koledzy będą prowadzić tę grędalej, szybko odnajdziesz w sobie chorobę i będziesz musiał iść do domu [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl centka.pev.pl
.Zale\y to jednak od rodzaju u\ywanej przez nas sugestii.Otoprzykład.Pod koniec dnia jesteś zmęczony i chcesz ten stan zmienić, stosując sugestię.Kiedyzasugerujesz sobie, \e zaraz poczujesz się wypoczęty, powinieneś przyjąć w duchu odpowiedniąpostawę: oto "tryskasz radością i zdrowiem".Wyobraz sobie, na przykład, jak grasz w golfa, tenisa,uprawiasz jakiś inny sport albo energicznie, wymachując rękami i oddychając głęboko, biegniesz dookoła bloku.Zatrzymaj tę myśl na trzy, cztery minuty.Takie sugestie mogą nam pomóc szybkoprzezwycię\yć stan zmęczenia.Wewnętrzny obraz powinien zawsze przedstawić sytuację, w jakiejchciałbyś się znalezć.Kolejny przykład: pewnego razu poprosiłem moją pacjentkę, której pomagałem zwalczyć otyłość, oprzyniesienie zdjęcia, na którym ma szczupłą sylwetkę.Poniewa\ nie miała takiej fotografii,powiedziałam jej, \e ma wyszukać sobie w jednym z kobiecych magazynów zdjęcie dziewczyny onienagannej figurze w stroju kąpielowym.Następnie miała wyciąć swoją głowę z jakiejś własnejfotografii i nakleić ją na owo zdjęcie.Taki obrazek powinna powiesić na lustrze i za ka\dym razem,kiedy w nie spogląda, miała powtarzać sugestię: "To jestem ja".Poradziłem jej równie\, aby przedpójściem spać wyobra\ała sobie siebie z taką właśnie figurą.Dobrze jest, jeśli stworzymy sobie motywacje do przyjęcia sugestii, wzmacniając w ten sposób jejdziałanie.Mo\e to być na przykład \yczenie osiągnięcia sukcesu, które mo\na ubrać w słowa alboprzedstawić sobie jego wizją, lub te\ wykorzystać oba te środki jednocześnie.Kiedy chcemy coś osiągnąć, nasza podświadomość musi zaakceptować nasze wyobra\enie,inaczej sugestia nie będzie działała, niezale\nie od tego, jak bardzo będziemy sobie tego \yczyli.Jeślisugestia będzie miała formę przyzwolenia, a mimo to nie będzie wykazywała \adnego działania,dobrze jest sformułować ją jako rozkaz.Dzięki ideomotorycznym odpowiedziom mo\na siędowiedzieć, czy podświadomość przyjęła sugestię, czy nie.Jeśli nie, to kolejne pytania pozwoląpoznać powód jej decyzji.Jeśli metoda palców i wahadełka wyka\e przyjęcie sugestii przezpodświadomość, to prawie na pewno nasze \yczenie się spełni.Dalsze zasady działania sugestiiPodświadomości nie powinno się obcią\ać zbyt wieloma sugestiami jednocześnie.Najlepiej, jeślizajmiemy ją na początku najwy\ej dwiema.Ka\dą sugestię najlepiej powtarzać dwa albo trzy razy.Potem przejdz do następnej, powtarzaj ją, i znowu wrócić do pierwszej.Formułuj sugestie, zawsze uwzględniając końcowy rezultat.Cel musi być określony jednoznacznie.Twoja podświadomość wie lepiej ni\ świadomość, jak mo\na osiągnąć cel.Spróbuj więc uruchomićpierwszą sugestię i pozwól, aby najlepsze rozwiązanie przyszło samo.Na temat formułowania sugestii napisano ju\ wiele ksią\ek.Autorzy zajmowali się głównieproblemem, czy powinno się u\ywać w nich zaimka osobowego "ja" czy "ty".Sam jednak mo\eszzobaczyć, który z nich działa na ciebie lepiej.Podświadomość i tak oba zaimki zrozumie.Ona wie, \eodnoszą się one do ciebie.Jednak dopiero podczas terapii oka\e się, które sformułowania będąlepsze kwestie z u\yciem jednego, drugiego czy obu zaimków naraz.Ten rodzaj sugestii zostanieomówiony pózniej.Celowe wywieranie wpływu na fakty mo\e spowodować rezultaty sprzeczne z twoimioczekiwaniami.Jednak mo\e się równie\ zdarzyć, ze negatywna sugestia zostanie spełniona.Jesteśmy nimi nieustannie zasypywani.Mo\e się choćby zdarzyć, \e koledzy w biurze będą chcieli ciktóregoś dnia zaszkodzić.Załó\my, \e przychodzisz rano do pracy i słyszysz: "Cześć, chyba zlespałeś, bo marnie dzisiaj wyglądasz!" Najpierw jesteś zaskoczony takim stwierdzeniem, a pózniejrzeczywiście zaczynasz czuć się zle.Za kilka minut ktoś inny zauwa\a: "Chyba nie najlepiej się dzisiajczujesz.Jesteś chory? Wyglądasz okropnie!" Potem znowu ktoś rozczula się nad tobą i ciekaw jest,co ci dolega.I najpózniej właśnie teraz zaczniesz zle się czuć.A jeśli koledzy będą prowadzić tę grędalej, szybko odnajdziesz w sobie chorobę i będziesz musiał iść do domu [ Pobierz całość w formacie PDF ]