[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Masaż stopyPalce:lgłaskanie z rozcieraniem,llugniatanie punktowe - wolno ok.2 sekund na punkt, strona grzbietowa i boki, wracamy z powrotem od 5 palca do 1,lltoczenie - palec wskazujący usztywniony,llpunkt przysadki mózgowej - ucisk ok.4-5 sekund, 3 sekundy przerwy, powtarzamy ok.5 razy,llwyciąganie i wkręcanie palców - na 5 palcu podwójnie i wracamy,llwachlarzyk - rozciąganie,llściskanie tkanki miękkiej 2 centymetry wchodzimy między palce, ucisk ok.3 sekund,llkrążenie palców w obydwie strony,lStrona podeszwowa stopy:lspacerowanie po podeszwie stopy 3 razy,llśrubka - od krawędzi zewnętrznej od 5 palca po pięcie do palca 1 - 2 razy,llżarówka - w prawą stronę (masujemy w lewo ujmujemy energii, masujemy w prawo dodajemy energi),lluciskanie na splot słoneczny - 4-5 sekund, 3 sekundy przerwy, powtarzamy od 4 do 5 razy,llrolowanie poprzeczne,llrolowanie podłużne,llskręcanie stopy - 3 razy tj.podeszwowo i grzbietowo,llopukiwanie,lStrona grzbietowa stopy:lśrubka - kciuk przesuwamy równo do wskaziciela,llpracujący kręgosłup,lŚcięgno Achillesa:lgłaskanie, rozcieranie, ugniatanie (ok.3 sekund na punkty),llgłaskanie bardzo wolne od guza piętowego do kolana od kolana po stronie przedniej do palców - 5-6 razy,ll [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl centka.pev.pl
.Masaż stopyPalce:lgłaskanie z rozcieraniem,llugniatanie punktowe - wolno ok.2 sekund na punkt, strona grzbietowa i boki, wracamy z powrotem od 5 palca do 1,lltoczenie - palec wskazujący usztywniony,llpunkt przysadki mózgowej - ucisk ok.4-5 sekund, 3 sekundy przerwy, powtarzamy ok.5 razy,llwyciąganie i wkręcanie palców - na 5 palcu podwójnie i wracamy,llwachlarzyk - rozciąganie,llściskanie tkanki miękkiej 2 centymetry wchodzimy między palce, ucisk ok.3 sekund,llkrążenie palców w obydwie strony,lStrona podeszwowa stopy:lspacerowanie po podeszwie stopy 3 razy,llśrubka - od krawędzi zewnętrznej od 5 palca po pięcie do palca 1 - 2 razy,llżarówka - w prawą stronę (masujemy w lewo ujmujemy energii, masujemy w prawo dodajemy energi),lluciskanie na splot słoneczny - 4-5 sekund, 3 sekundy przerwy, powtarzamy od 4 do 5 razy,llrolowanie poprzeczne,llrolowanie podłużne,llskręcanie stopy - 3 razy tj.podeszwowo i grzbietowo,llopukiwanie,lStrona grzbietowa stopy:lśrubka - kciuk przesuwamy równo do wskaziciela,llpracujący kręgosłup,lŚcięgno Achillesa:lgłaskanie, rozcieranie, ugniatanie (ok.3 sekund na punkty),llgłaskanie bardzo wolne od guza piętowego do kolana od kolana po stronie przedniej do palców - 5-6 razy,ll [ Pobierz całość w formacie PDF ]