[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Kiedy więcejludzi pozna tę technikę i będzie ją stosować, pewnie będę musiał znów zmienić jej nazwę.Ale najpierw powiem ci,jak to wszystko działa.Stosując tę technikę do poradzenia sobie na przykład z raną, wszystko, co musiszKiedy się zranisz, zrobić, to rozluznienie fizycznego ciała tak mocno, jak to tylko mo\liwe, orazzrelaksuj mięśnie i wykonanie kilku prawie powtórzeń" czynności, która doprowadziła do powstaniazacznij robić prawie rany.Prawie powtórzenie to czynność, która jest prawie taka sama jak czynnośćpowtórzenia".Ma to na oryginalna.Ró\nica pomiędzy nimi jest taka, \e przy prawie powtórzeniu omijasztę część ruchu, która doprowadziła do powstania urazu.Jeśli więc na przykładcelu stworzenie nowegowspomnienia, według sparzyłeś się, dotykając palcem czegoś gorącego, powinieneś powtórzyć ten ruch,którego rana w ogóle zatrzymując palec w bezpiecznej odległości.Takich powtórzeń nale\y wykonaćnie powstała.nawet kilkadziesiąt, a\ do momentu zniknięcia bólu.Zwykle zajmuje to okołominuty (jeśli wykonasz resztę techniki w poprawny sposób).Jeśli przytrzasnąłeśsobie palce drzwiami, to powinieneś zostawić je na miejscu i powtarzać ruchdrzwiami, zatrzymując je kilka milimetrów od swoich palców.Jeśli uderzyłeś się w nogę, powinieneś zacząćporuszać nią w kierunku tego czegoś, o co się uderzyłeś, zatrzymując ją kawałek przed zetknięciem z tym czymś.Jeśli uderzyłeś się młotkiem w palec, to powinieneś powtórzyć ruch młotka, zatrzymując go nieco nad palcem.Jeśliskaleczyłeś się no\em, to powinieneś powtórzyć ten ruch, nie dotykając powierzchni skóry.W ostatnim wypadkubyć mo\e będziesz musiał najpierw zatamować upływ krwi.W ka\dym z opisanych przypadków oraz wielu innych,których nie opisałem, powinieneś powtarzać ruch do momentu, kiedy ból zniknie całkowicie.Jeśli z jakichśprzyczyn nie jesteś w stanie powtórzyć danego ruchu (na przykład oblałeś się wrzątkiem, rozbijając przy tymszklankę), to mo\esz u\yć czegoś innego.Dla przykładu: zamiast no\em mo\esz poruszać nad swoją dłoniąkawałkiem drewna, zamiast młotkiem mo\esz machać nad swoim palcem drugą dłonią, a zamiast rozbitej szklankiz wrzątkiem mo\esz wziąć nową (i wypełnić ją na wszelki wypadek zimną wodą).Chodzi tu tylko o to, abyś był wstanie stworzyć nowe wspomnienie, w którym wypadek nie miał miejsca.Mentalna strona tej techniki jest tu najwa\niejsza, poniewa\ to umysł tworzy w takich przypadkach najwięcejstresu.Składa się ona z dwóch ró\nych części, które w miarę mo\liwości nale\y wykonać symulta-nicznie.Jednaczęść polega na sprowadzeniu całej swojej uwagi do chwili obecnej, w której powtarzasz tę czynność, niedoprowadzając do powstania urazu.Powodzenie całej techniki zale\y od tego, czy będziesz w stanie utrzymaćswoją świadomą uwagę na chwili obecnej, czy te\ wrócisz myślami do przeszłości, gdzie powstał dany uraz, lubte\ oddalisz się w przyszłość, bojąc się i przewidując jak najgorsze mo\liwe zakończenia.Wykonanie tegopoprawnie wymaga natę\enia siły woli.Musisz zdecydować, \e zwracasz uwagę jedynie na to, co dzieje się wchwili obecnej, a jeśli w twojej głowie pojawią się jakieś inne myśli, to nie denerwując się, przeniesiesz swą uwagęponownie na to, co robisz, tyle razy, ile będzie to konieczne.Druga mentalna część tego ćwiczenia to u\ycie stów, po to, aby pomóc sobie w utrzymaniu uwagi na chwiliobecnej i pozwoleniu własnemu ciału na dokonanie potrzebnych napraw.Moi uczniowie i ja eksperymentowaliśmyz wieloma ró\nymi sformułowaniami, które mogą w tym pomóc, ale i tak najlepszym ciągle pozostaje: Nic się niestało! Widzisz?! Nic się nie stało!" - powtarzane po raz kolejny i kolejny, a\ do chwili kiedy ból zniknie.To zdanie poraz pierwszy zostało spontanicznie u\yte przez pewną kobietę, kiedy jej przyjaciel wskutek wypadku na nartachwodnych bardzo powa\nie rozciął sobie czoło.Powtarzała mu to zdanie, trzymając go jedną ręka, a drugąporuszając przy jego czole w naśladownictwie ruchu narty, która go uderzyła.Kiedy ich wyłowiono i ratownicy starlikrew z czoła mę\czyzny, okazało się, \e nie ma \adnego skaleczenia [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl centka.pev.pl
.Kiedy więcejludzi pozna tę technikę i będzie ją stosować, pewnie będę musiał znów zmienić jej nazwę.Ale najpierw powiem ci,jak to wszystko działa.Stosując tę technikę do poradzenia sobie na przykład z raną, wszystko, co musiszKiedy się zranisz, zrobić, to rozluznienie fizycznego ciała tak mocno, jak to tylko mo\liwe, orazzrelaksuj mięśnie i wykonanie kilku prawie powtórzeń" czynności, która doprowadziła do powstaniazacznij robić prawie rany.Prawie powtórzenie to czynność, która jest prawie taka sama jak czynnośćpowtórzenia".Ma to na oryginalna.Ró\nica pomiędzy nimi jest taka, \e przy prawie powtórzeniu omijasztę część ruchu, która doprowadziła do powstania urazu.Jeśli więc na przykładcelu stworzenie nowegowspomnienia, według sparzyłeś się, dotykając palcem czegoś gorącego, powinieneś powtórzyć ten ruch,którego rana w ogóle zatrzymując palec w bezpiecznej odległości.Takich powtórzeń nale\y wykonaćnie powstała.nawet kilkadziesiąt, a\ do momentu zniknięcia bólu.Zwykle zajmuje to okołominuty (jeśli wykonasz resztę techniki w poprawny sposób).Jeśli przytrzasnąłeśsobie palce drzwiami, to powinieneś zostawić je na miejscu i powtarzać ruchdrzwiami, zatrzymując je kilka milimetrów od swoich palców.Jeśli uderzyłeś się w nogę, powinieneś zacząćporuszać nią w kierunku tego czegoś, o co się uderzyłeś, zatrzymując ją kawałek przed zetknięciem z tym czymś.Jeśli uderzyłeś się młotkiem w palec, to powinieneś powtórzyć ruch młotka, zatrzymując go nieco nad palcem.Jeśliskaleczyłeś się no\em, to powinieneś powtórzyć ten ruch, nie dotykając powierzchni skóry.W ostatnim wypadkubyć mo\e będziesz musiał najpierw zatamować upływ krwi.W ka\dym z opisanych przypadków oraz wielu innych,których nie opisałem, powinieneś powtarzać ruch do momentu, kiedy ból zniknie całkowicie.Jeśli z jakichśprzyczyn nie jesteś w stanie powtórzyć danego ruchu (na przykład oblałeś się wrzątkiem, rozbijając przy tymszklankę), to mo\esz u\yć czegoś innego.Dla przykładu: zamiast no\em mo\esz poruszać nad swoją dłoniąkawałkiem drewna, zamiast młotkiem mo\esz machać nad swoim palcem drugą dłonią, a zamiast rozbitej szklankiz wrzątkiem mo\esz wziąć nową (i wypełnić ją na wszelki wypadek zimną wodą).Chodzi tu tylko o to, abyś był wstanie stworzyć nowe wspomnienie, w którym wypadek nie miał miejsca.Mentalna strona tej techniki jest tu najwa\niejsza, poniewa\ to umysł tworzy w takich przypadkach najwięcejstresu.Składa się ona z dwóch ró\nych części, które w miarę mo\liwości nale\y wykonać symulta-nicznie.Jednaczęść polega na sprowadzeniu całej swojej uwagi do chwili obecnej, w której powtarzasz tę czynność, niedoprowadzając do powstania urazu.Powodzenie całej techniki zale\y od tego, czy będziesz w stanie utrzymaćswoją świadomą uwagę na chwili obecnej, czy te\ wrócisz myślami do przeszłości, gdzie powstał dany uraz, lubte\ oddalisz się w przyszłość, bojąc się i przewidując jak najgorsze mo\liwe zakończenia.Wykonanie tegopoprawnie wymaga natę\enia siły woli.Musisz zdecydować, \e zwracasz uwagę jedynie na to, co dzieje się wchwili obecnej, a jeśli w twojej głowie pojawią się jakieś inne myśli, to nie denerwując się, przeniesiesz swą uwagęponownie na to, co robisz, tyle razy, ile będzie to konieczne.Druga mentalna część tego ćwiczenia to u\ycie stów, po to, aby pomóc sobie w utrzymaniu uwagi na chwiliobecnej i pozwoleniu własnemu ciału na dokonanie potrzebnych napraw.Moi uczniowie i ja eksperymentowaliśmyz wieloma ró\nymi sformułowaniami, które mogą w tym pomóc, ale i tak najlepszym ciągle pozostaje: Nic się niestało! Widzisz?! Nic się nie stało!" - powtarzane po raz kolejny i kolejny, a\ do chwili kiedy ból zniknie.To zdanie poraz pierwszy zostało spontanicznie u\yte przez pewną kobietę, kiedy jej przyjaciel wskutek wypadku na nartachwodnych bardzo powa\nie rozciął sobie czoło.Powtarzała mu to zdanie, trzymając go jedną ręka, a drugąporuszając przy jego czole w naśladownictwie ruchu narty, która go uderzyła.Kiedy ich wyłowiono i ratownicy starlikrew z czoła mę\czyzny, okazało się, \e nie ma \adnego skaleczenia [ Pobierz całość w formacie PDF ]