[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Nawet po jego śmierci czujemy się więcprzygnębieni i nieszczęśliwi, żyjąc ze świadomością że mogliśmylepiej się postarać o jego miłość.Prawda jest jednak taka: niezależnieod tego, ile miłości otrzymałeś od swojej matki lub ojcu było towszystko, co mogli ci dać.Nigdy nie skłoniłbyś ich do innegopostępowania.Oni też mieli problemy z własnymi rodzicami, własnymżyciem, i dali ci wszystko to, co potrafili dać.Zrozum to! Więcej poprostu nie mieli! Nie czuj się więc ani winny, ani smutny, kiedywydaje ci się, że nie otrzymałeś od nich bezgranicznej miłości lubakceptacji.Dostałeś wszystko to, do czego twoi rodzice byli zdolni.Nabyty w dzieciństwie lub pózniej strach przed odrzuceniem wyrażasię tak zwanym typem zachowania A, związanym ze skłonnością dofanatyzmu.Jest to ekstremalne za-chowanie.Bywają również innetypy reakcji ekstremalnych: bez-silność, depresja i apatia.Podam terazkilka innych symptomów; być może w którymś rozpoznasz gnębiąceciebie.Pierwszy symptom: wyobrażasz sobie, że musisz w krótkimczasie wykonać jak najwięcej, wciąż się spieszysz.Próbujesz jaknajwięcej zdziałać i masz wciąż za mało czasu.Cierpisz na chorobępośpiechu.Czujesz się wręcz winny, jeżeli się nie spieszysz, nie jesteśzawalony pracą.Taki typ osobowości opanowany jest przez warunkizewnętrzne, znajduje się w stanie ciągłej pogoni, pod presją pracy bezwytchnienia.Typ A jak opętany występuje, przemawia i wciąż jestczymś zajęty, za wszelką cenę chce dorównać najlepszym.Typosobowości A przejawia się w agresji, wrogości w stosunku dootoczenia, wyraznej chęci współzawodnictwa, nawet za wszelką cenę.Jest silnie zorientowany na rzeczy, nie zaś na ludzi, których postrzegaraczej jako marionetki.Typ A nieprzerwanie myśli i mówi tylko oswojej pracy, często jest zafascynowany swoim przełożonym.Szefprzejmuje w jego życiu rolę ojca, robi więc wszystko, żeby zadowolićzwierzchnika.Opanowany panicznym strachem przed odrzuceniemnie korzysta z urlopów, nie potrafi26 się odprężyć, nie umie odpoczywać.Dlatego zawsze jest nieszczę-śliwy, zestresowany i wystraszony.Co powinieneś zrobić, jeżelizidentyfikujesz się jako typ A? Najpierw musisz sam przed sobąprzyznać, że jesteś właśnie takim typem, następnie postanowić, żesię zmienisz.Po drugie, zmieniaj się, tzn.działaj.Po trzecie, starajsię relaksować dwa razy dziennie.Możesz medytować, słuchaćmuzyki klasycznej.Zwiadomie odprężaj się dwukrotnie w ciągudnia.Im bardziej się zrelaksujesz, tym skuteczniej zlikwidujesz re-akcje typu A i uaktywnisz osobowość lidera.Szóstym istotnym czynnikiem stresogennym jest zaprzeczanie -ucieczka przed przykrymi sprawami w twoim życiu.Mogą to byćniesympatyczne układy towarzyskie, nieudane małżeństwo,niezadowalająca praca, despotyczny szef, niemądra inwestycja.Zaprzeczanie jest zresztą główną przyczyną chorób psychosoma-tycznych, stresu oraz głęboko odczuwanego nieszczęścia.Z regułyzawsze płacisz cenę za uwolnienie się od każdego problemu two-jego życia.Zastanów się więc, w jakiej sytuacji nie chciałbyś sięznalezć.Co byłoby najgorsze? Niezależnie od tego, co wymienisz,postaraj się zaakceptować ten problem i umiejętnie poczynaj sobie znim.Jeżeli ktoś z twojego otoczenia ma tego typu kłopoty, zapytajgo: Jakich spraw w życiu wolałbyś uniknąć?" Nie należy lek-ceważyć spokoju swojej duszy! Jeżeli coś cię denerwuje lubunieszczęśliwia, energicznie zajmij się tym i rozwiąż problem.Siódmą przyczyną powodującą stres jest złość - najgorsza z ne-gatywnych emocji.Zresztą wszystkie negatywne emocje mają swezródło w złości.A ta wiedzie do choroby - twojej lub najbliższych.Niszczy twoje zdrowie! Niszczy zdrowie otoczających cię ludzi!Burzy spokój twojej duszy! Złość może być wywołana strachem,bólem lub urazem.Powstaje wskutek rozczarowania i niespełnionych oczekiwań.Z naszego punktu widzenia powodują jąludzie, którzy działają lub reagują niezgodnie z naszymi oczeki-waniami.Gniewa nas również wszystko to, co toczy się nie tak, jakpowinno - kariera, małżeństwo, inwestycje.Złość to określony sposób postrzegania.Rozkręca się następu-jąca reakcja: w pewiem określony sposób interpretujesz rzeczywi-stość, co wyzwala w tobie uczucie złości, gniewu lub strachu.Zawsze jest to rezultat naszego sposobu widzenia rzeczywistości27 i interpretacji zachodzących zjawisk.Jeżeli wydaje ci się, że jesteśatakowany, że ktoś chce zdobyć przewagę twoim kosztem, wów-czas przygotowujesz organizm do walki lub ucieczki.Wzrasta po-ziom adrenaliny, krew napływa do ramion - abyś mógł walczyć -albo do nóg - abyś mógł uciekać.Obie te reakcje nie są przyjęte wnaszym społeczeństwie, dlatego organizm pozostaje w gniewnympobudzeniu.Stwierdzasz, że ktoś uderzył w twój samochód naparkingu.Wyzwala to w tobie uczucie gniewu, którego nie możeszodreagować.Albo podczas przyjęcia usłyszysz od znajomegoCOZ, co bardzo cię zdenerwuje, ale nie możesz tego po sobiepokazać.Lub też szef zarzuci cię lawiną wymówek, czasem bezpowodu, a ty nie możesz uzewnętrznić swoich uczuć.Wnastępstwie tego typu wydarzeń rozsadza cię od wewnątrz gniew ifrustracja.Oba te uczucia sprzyjają chorobom skóry, wrzodomżołądka, podwyższonemu ciśnieniu krwi, a nawet zawałowi serca inowotworom.Jeżeli często wpadasz w złość, stanie się toodruchową reakcją na każde, nawet najdrobniejsze wydarzenie.Jeżeli pozwalasz sobie na tego typu reakcje, znacznie obniży siętwoja tolerancja i utrwalisz ten schemat zachowania.Z pewnościąznasz ludzi Ze swojego otoczenia, którzy stale się złoszczą.Gniewzatruwa ich układ odpornościowy, niszczy zdrowie i fatalniewpływa na kontakty z innymi [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl centka.pev.pl
.Nawet po jego śmierci czujemy się więcprzygnębieni i nieszczęśliwi, żyjąc ze świadomością że mogliśmylepiej się postarać o jego miłość.Prawda jest jednak taka: niezależnieod tego, ile miłości otrzymałeś od swojej matki lub ojcu było towszystko, co mogli ci dać.Nigdy nie skłoniłbyś ich do innegopostępowania.Oni też mieli problemy z własnymi rodzicami, własnymżyciem, i dali ci wszystko to, co potrafili dać.Zrozum to! Więcej poprostu nie mieli! Nie czuj się więc ani winny, ani smutny, kiedywydaje ci się, że nie otrzymałeś od nich bezgranicznej miłości lubakceptacji.Dostałeś wszystko to, do czego twoi rodzice byli zdolni.Nabyty w dzieciństwie lub pózniej strach przed odrzuceniem wyrażasię tak zwanym typem zachowania A, związanym ze skłonnością dofanatyzmu.Jest to ekstremalne za-chowanie.Bywają również innetypy reakcji ekstremalnych: bez-silność, depresja i apatia.Podam terazkilka innych symptomów; być może w którymś rozpoznasz gnębiąceciebie.Pierwszy symptom: wyobrażasz sobie, że musisz w krótkimczasie wykonać jak najwięcej, wciąż się spieszysz.Próbujesz jaknajwięcej zdziałać i masz wciąż za mało czasu.Cierpisz na chorobępośpiechu.Czujesz się wręcz winny, jeżeli się nie spieszysz, nie jesteśzawalony pracą.Taki typ osobowości opanowany jest przez warunkizewnętrzne, znajduje się w stanie ciągłej pogoni, pod presją pracy bezwytchnienia.Typ A jak opętany występuje, przemawia i wciąż jestczymś zajęty, za wszelką cenę chce dorównać najlepszym.Typosobowości A przejawia się w agresji, wrogości w stosunku dootoczenia, wyraznej chęci współzawodnictwa, nawet za wszelką cenę.Jest silnie zorientowany na rzeczy, nie zaś na ludzi, których postrzegaraczej jako marionetki.Typ A nieprzerwanie myśli i mówi tylko oswojej pracy, często jest zafascynowany swoim przełożonym.Szefprzejmuje w jego życiu rolę ojca, robi więc wszystko, żeby zadowolićzwierzchnika.Opanowany panicznym strachem przed odrzuceniemnie korzysta z urlopów, nie potrafi26 się odprężyć, nie umie odpoczywać.Dlatego zawsze jest nieszczę-śliwy, zestresowany i wystraszony.Co powinieneś zrobić, jeżelizidentyfikujesz się jako typ A? Najpierw musisz sam przed sobąprzyznać, że jesteś właśnie takim typem, następnie postanowić, żesię zmienisz.Po drugie, zmieniaj się, tzn.działaj.Po trzecie, starajsię relaksować dwa razy dziennie.Możesz medytować, słuchaćmuzyki klasycznej.Zwiadomie odprężaj się dwukrotnie w ciągudnia.Im bardziej się zrelaksujesz, tym skuteczniej zlikwidujesz re-akcje typu A i uaktywnisz osobowość lidera.Szóstym istotnym czynnikiem stresogennym jest zaprzeczanie -ucieczka przed przykrymi sprawami w twoim życiu.Mogą to byćniesympatyczne układy towarzyskie, nieudane małżeństwo,niezadowalająca praca, despotyczny szef, niemądra inwestycja.Zaprzeczanie jest zresztą główną przyczyną chorób psychosoma-tycznych, stresu oraz głęboko odczuwanego nieszczęścia.Z regułyzawsze płacisz cenę za uwolnienie się od każdego problemu two-jego życia.Zastanów się więc, w jakiej sytuacji nie chciałbyś sięznalezć.Co byłoby najgorsze? Niezależnie od tego, co wymienisz,postaraj się zaakceptować ten problem i umiejętnie poczynaj sobie znim.Jeżeli ktoś z twojego otoczenia ma tego typu kłopoty, zapytajgo: Jakich spraw w życiu wolałbyś uniknąć?" Nie należy lek-ceważyć spokoju swojej duszy! Jeżeli coś cię denerwuje lubunieszczęśliwia, energicznie zajmij się tym i rozwiąż problem.Siódmą przyczyną powodującą stres jest złość - najgorsza z ne-gatywnych emocji.Zresztą wszystkie negatywne emocje mają swezródło w złości.A ta wiedzie do choroby - twojej lub najbliższych.Niszczy twoje zdrowie! Niszczy zdrowie otoczających cię ludzi!Burzy spokój twojej duszy! Złość może być wywołana strachem,bólem lub urazem.Powstaje wskutek rozczarowania i niespełnionych oczekiwań.Z naszego punktu widzenia powodują jąludzie, którzy działają lub reagują niezgodnie z naszymi oczeki-waniami.Gniewa nas również wszystko to, co toczy się nie tak, jakpowinno - kariera, małżeństwo, inwestycje.Złość to określony sposób postrzegania.Rozkręca się następu-jąca reakcja: w pewiem określony sposób interpretujesz rzeczywi-stość, co wyzwala w tobie uczucie złości, gniewu lub strachu.Zawsze jest to rezultat naszego sposobu widzenia rzeczywistości27 i interpretacji zachodzących zjawisk.Jeżeli wydaje ci się, że jesteśatakowany, że ktoś chce zdobyć przewagę twoim kosztem, wów-czas przygotowujesz organizm do walki lub ucieczki.Wzrasta po-ziom adrenaliny, krew napływa do ramion - abyś mógł walczyć -albo do nóg - abyś mógł uciekać.Obie te reakcje nie są przyjęte wnaszym społeczeństwie, dlatego organizm pozostaje w gniewnympobudzeniu.Stwierdzasz, że ktoś uderzył w twój samochód naparkingu.Wyzwala to w tobie uczucie gniewu, którego nie możeszodreagować.Albo podczas przyjęcia usłyszysz od znajomegoCOZ, co bardzo cię zdenerwuje, ale nie możesz tego po sobiepokazać.Lub też szef zarzuci cię lawiną wymówek, czasem bezpowodu, a ty nie możesz uzewnętrznić swoich uczuć.Wnastępstwie tego typu wydarzeń rozsadza cię od wewnątrz gniew ifrustracja.Oba te uczucia sprzyjają chorobom skóry, wrzodomżołądka, podwyższonemu ciśnieniu krwi, a nawet zawałowi serca inowotworom.Jeżeli często wpadasz w złość, stanie się toodruchową reakcją na każde, nawet najdrobniejsze wydarzenie.Jeżeli pozwalasz sobie na tego typu reakcje, znacznie obniży siętwoja tolerancja i utrwalisz ten schemat zachowania.Z pewnościąznasz ludzi Ze swojego otoczenia, którzy stale się złoszczą.Gniewzatruwa ich układ odpornościowy, niszczy zdrowie i fatalniewpływa na kontakty z innymi [ Pobierz całość w formacie PDF ]