Tomasz Rezner Dieta fizjologiczna Tomasza Reznera cz. I

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.6.1.6.Smakowitość pokarmuJak coś nam smakuje, to jest dobre (w sensie: korzystne).Oczywista błędna ocena rzeczywistości oparta na zakorzenionychnieprawidłowych poglądach.Przykładem mogą być szeroko pojętesłodycze, które w nadmiernej ilości są szkodliwe.Innym przykłademCopyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Tomasz ReznerDIETA FIZJOLOGICZNA TOMASZA REZNERA - darmowy fragment - kliknij po więcej�% str.20Tomasz Reznerjest przesalanie potraw również błędny nawyk (do zmiany nadobry).Jeszcze innym przykładem jest pikantność przyrządzanychpokarmów również błędne nawyki i przekonania.6.1.7.KanapkiZdrowa kanapka to cieniutka kromka pieczywa (częstorównież bez tłuszczu) i do tego chuda wędlina.Niekoniecznie jest to dobry pogląd, ponieważ głównym zródłemenergii w takiej kanapce jest pieczywo i ewentualnie tłuszcz (jeślikanapka jest posmarowana np.masłem), natomiast mięso (białko)nie jest znaczącym nośnikiem energii.Jedzenie takich kanapekpowoduje zaburzenie proporcji w diecie między produktamienergetycznymi a białkami.Ze względu na małą ilość pieczywa(i ewentualnie tłuszczu), wartość energetyczna takiej kanapki nie jestduża, więc nie stwarza zagrożenia otyłością, ale zbyt duża podażbiałka jest dla organizmu niekorzystna.Z dwojga złego, należałobyzmniejszyć ilość mięsa proporcjonalnie do ilości pieczywa.Elegancka kanapka zawiera: wędlinę, ser żółty, ogórek,paprykę, zieloną sałatę, ketchup, musztardę, majonez(oraz inne dodatki i przyprawy).Wadą takiego rozwiązania jest spożywanie różnego rodzajupożywienia jednocześnie, tzn.węglowodanów, tłuszczów i białek, conie sprzyja dobremu trawieniu, o czym w innym miejscu.Bułeczki, rogale i białe pieczywo eleganckie jedzenie.Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Tomasz ReznerDIETA FIZJOLOGICZNA TOMASZA REZNERA - darmowy fragment - kliknij po więcej�% str.21Tomasz ReznerNiestety, wszystko to nie jest zbyt zdrowe.Pieczywo jest białe,ponieważ upieczone jest z mąki, z której bardzo dokładnie odsianootręby zawierające błonnik (a które mają ciemniejszą barwę).Błonnik zawarty w otrębach pobudza perystaltykę jelit i regulujepasaż pokarmu w przewodzie pokarmowym.Jeżeli w pożywieniubrak jest błonnika, to perystaltyka staje się leniwa i dochodzi dozalegania treści pokarmowej oraz zaparć, a to sprzyja występowaniuprocesów gnilnych w jelicie grubym.To, że pieczywo jest białe, nie świadczy o tym, że jest czyste , czylilepsze od ciemnego, jak potocznie uważa wiele osób.Po prostu mąkapozbawiona otrębów ma kolor biały, ale nie jest przez to czystszaczy bardziej elegancka , a wręcz odwrotnie jest pozbawionacennych składników, które naturalnie występują w otrębach.Nikt nie będzie uważać np.buraka lub czerwonej kapusty za cośgorszego czy brudniejszego od np.białej kapusty.One po prostutakie są w swej naturalnej postaci, a śnieżnej bieli z reklamproszków do prania nie wolno przenosić automatycznie napostrzeganie pokarmów.Zapiekanki, koreczki.Mają dokładnie takie same wady, jak opisane powyżej eleganckiekanapki.Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Tomasz ReznerDIETA FIZJOLOGICZNA TOMASZA REZNERA - darmowy fragment - kliknij po więcej�% str.22Tomasz ReznerJak skorzystać z wiedzy zawartej w pełnejJak skorzystać z wiedzy zawartej w pełnejwersji ebooka?wersji ebooka?Więcej praktycznych porad dotyczących stosowania dietyfizjologicznej znajdziesz wpełnej wersji ebooka.Zapoznaj sięz opisem na stronie:http://dieta-fizjologiczna.zlotemysli.pl/Jak zdrowo i przyjemnieuzyskać i utrzymaćpożądaną sylwetkę ciała?Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Tomasz ReznerWYDAWNICTWO ZAOTE MYZLI POLECA TAK%7łE:WYDAWNICTWO ZAOTE MYZLI POLECA TAK%7łE:Przyprawy do każdej potrawy Anna Popis-WitkowskaWypróbuj nowe, oryginalne oraz tradycyjnei sprawdzone smaki w Twojej kuchniNiewątpliwie na co dzień wykorzystujesz takieznane przyprawy jak pieprz, sól, majeranek,bazylia, curry, ale czy słyszałaś na przykład oalpinii, fenkule, kurkumie, kaparach i czy wiesz,jak je wykorzystać do urozmaiceniaprzygotowywanych przez Ciebie potraw?Więcej o tym poradniku przeczytasz na stronie:http://przyprawy.zlotemysli.pl"Praktyczny przewodnik po przyprawach świata.Dzięki zebraniu wiedzyo przyprawach, ich historii, zastosowaniu, i bezpośrednich przepisówzwiązanych z ich zastosowaniem - ten ebook staje się niezwykle cennąpublikacją dla każdego wirtuoza gotowania."Krzysztof KinaWegetarianizm w praktyce Wojciech AukaszewskiDowiedz się czym jest wegetarianizm, jakmożesz na nim skorzystać i dlaczego tyleosób decyduje się na wegetarianizmWraz z upowszechnianiem się zdrowego odżywiania,nastała także moda na wegetarianizm, który praktykuje,według różnych zródeł od 1-3 milionów Polaków.Niestety świadomość, na czym naprawdę polega wegetarianizmjest niezwykle niska.Większość ludzi wie tylko tyle, żewegetarianie nie jedzą mięsa i na tym kończy się ich wiedza.Więcej o tym poradniku przeczytasz na stronie:http://wegetarianizm.zlotemysli.pl"Dzięki książce 'Wegetarianizm w praktyce' wiem, jak zdrowo się odżywiać.Dowiedziałam się jak w pełni zastępować produkty mięsne innymi-np.roślinnymi.W książce umieszczono również dużo gotowych przepisówwegetariańskich.(.)"- Agnieszka JadczakZobacz pełen katalog naszych praktycznych poradnikówna stronie www.zlotemysli.pl [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Wątki