[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.W tym celu należy przygotować gałązki długości 10-15 cm, na przykład z sosnylub świerku.Zanim zaczniemy czyścić zęby, jeden koniec gałązki trzeba dobrze pogryzć, abyotrzymać coś w rodzaju pędzelka.W trakcie żucia już dezynfekujemy zęby i dziąsła dziękispecjalnym związkom zawartym w drzewach iglastych.Teraz możemy nanieść na szczotecz-kę pastę, którą stosujemy, na co dzień, dobrze wyczyścić zęby i pomasować dziąsła.A oto kilka słów o pastach.Nie tak dawno jedna ze znanych na światowym rynkufirm, produkujących pasty do zębów stanęła przed sądem, ponieważ w jej wyrobach wykrytowysoką zawartość fluoru.Właśnie duża zawartość fluoru stała się przyczyną śmierci dzieci,które czyszcząc zęby lubiły przekąszać pastę.W związku z tymi tragicznymi wypadkamichcę zwrócić uwagę rodziców na to, aby dokładnie obserwowali, jak ich dziecko czyści zębyi w żadnym wypadku nie pozwalali mu jeść pasty (a wiele dzieci ma taki zwyczaj).Dodamjeszcze, że jogowie w ogóle nie używają pasty do zębów, stosując w zamian drobny proszekzwykłej soli i olej.Czyścimy zęby przeważnie 30^0 sekund, gdy maksymalny efekt w celu profilaktykii wzmocnienia zębów można osiągnąć czyszcząc je 3-5 minut.Japończycy mają dobre, zdro-we zęby, a rzadko używają szczoteczek.Wolą czyścić zęby palcem wskazującym, nanosząc naniego trochę pasty do zębów.Ten sposób wspaniale czyści i wzmacnia zęby i jednocześniemasuje dziąsła.Ja ze wszystkich wymienionych sposobów wybrałem swój, który składa się z ich kom-binacji.Pożyteczne rady:Przygotowuję pastę do zębów o następującym składzie: 1 łyżeczka soku z cytryny,1 łyżeczka oleju roślinnego, 2 łyżeczki pasty do zębów, (z której korzystacie na co dzień) i popół łyżeczki sody oczyszczanej, soli, proszku imbiru.Wszystko dobrze mieszam i wkładam dopudełka, takiego, które chroni pastę przed światłem.Maczam w paście palec i przez 1-2 mi-nuty kolejno wskazującymi palcami lewej i prawej ręki czyszczę zęby i masuję dziąsła.Potemokoło jedną minutę szczotkuję zęby.Po czyszczeniu dokładnie płuczę jamę ustną dużą ilością150 wody.Po myciu zębów wypijam szklankę zielonej herbaty, ponieważ chroni ona zęby przedpsuciem i hamuje rozmnażanie mikroorganizmów niszczących emalię zęba.Oczyszczenie językaWiększość z nas ma język pokryty białawym lub żółtawym nalotem, co wskazuje naróżnorodne schorzenia układu pokarmowego i zanieczyszczenie organizmu szlakami.Należyoczywiście doprowadzić układ pokarmowy do porządku.Nie można również godzić sięz obecnością nalotu, ponieważ jest on siedliskiem bakterii w jamie ustnej.Język należy czyścićtak samo często jak zęby.Czyszczenie języka jest dość łatwe palcem wskazującym zeskro-bujemy biały nalot (od nasady do podstawy języka), póki nie pojawi się różowe zabarwieniejęzyka.Następnie lekko smarujemy język olejem.Oczyszczenie nosaW odróżnieniu od czyszczenia zębów, ten zabieg nie jest nawykiem większości ludzi.A szkoda.Zapchany śluzem nos to nieprzyjemny towarzysz życia wielu z nas.I chodzi tunie tylko o trudności w oddychaniu i zakłócenie funkcji powonienia, ale o zaburzenie bi-lansu energetycznego w organizmie, co prowadzi do poważnych niedomagań zdrowotnych.Informacja niżej zawarta jest Wam częściowo znana, ale chciałbym dodać parę uwag doty-czących oddychania przez drogi nosowe.Według starożytnej medycyny chińskiej oddychanieprzez prawe nozdrze jest słoneczne lub dodatnie, wzrasta przy tym pozytywny potencjałw organizmie.Oddychanie przez lewe nozdrze jest księżycowe lub ujemne.Aby w organi-zmie utrzymywać równowagę bioenergetyczną niezbędne jest swobodne oddychanie przeznos.Trzeba wiedzieć jeszcze i to, że kurz wdychany przez nos osiada na śluzowej po-wierzchni kanałów nosowych i wyrzucany jest przez malutkie włoski (kosmyki), które znaj-dują się w ciągłym ruchu.Zluz nosowy posiada właściwości antyseptyczne i zabija ogromnąilość bakterii.W związku z tym, że zawartość brudu i kurzu we wdychanym powietrzu jesttak duża, chusteczka nie wytrze całego brudu i kurzu osiadającego w przewodach nosowych.Oprócz tego, ludzie przeważnie śpią na prawym lub na lewym boku (powinno się spać naplecach), co prowadzi do tego, że w jednej zatoce nosowej gromadzi się więcej odpadów tok-sycznych.Oddychanie przez obie zatoki staje się nierównomierne, natychmiast zakłócającnormalny proces oddychania: zmienia się skład krwi i jej cyrkulacja, co prowadzi do zabu-rzeń snu, pracy układu nerwowego i pokarmowego.Ludzie, których męczą chroniczne katary,szybciej się starzeją, mając zaburzenia funkcji wzroku; pojawia się szum w głowie, w uszach.151 Jednym słowem, jeśli nie ma normalnego, fizjologicznego oddychania przez oba nozdrza,z czasem prowadzi to do ogólnego osłabienia całego organizmu.Dlatego płukanie nosa i ka-nałów nosowych powinno znalezć się wśród codziennych zabiegów higienicznych każdegoczłowieka, niezależnie od wieku.Na czym polega technika oczyszczenia nosa?Pożyteczne radyWezcie 1/2 szklanki ciepłej wody, rozpuśćcie w niej 2 szczypty soli, 2 szczypty sodki,1/2 łyżeczki od herbaty miodu.Zawartość przelejcie do małej buteleczki (do karmienia nie-mowląt) i nałóżcie na nią smoczek.W smoczku zróbcie dużą dziurkę, aby woda wydostawałasię z łatwością.Zatkajcie jedną dziurkę nosa kciukiem, a przez drugą spróbujcie wciągnąćwodę z butelki tak, aby wylewała się przez usta.Tak samo postępujcie płucząc drugie nozdrze.I tak na zmianę.Kiedy opanujecie technikę przepłukiwania, możecie dwukrotnie zwiększyćilość wody i pozostałych składników.Płukać nos należy rano lub wieczorem 2-3 razy w ty-godniu.Płukanie można czasem wykonywać naparem z 1/2 szklanki ziół (mięta, rumianek),posiadają one właściwości antyseptyczne i aromatyczne.Płukanie nosa stymuluje zakończe-nia nerwowe i błonę śluzową.W czasie upałów płukanie nosa pozwala zachować wilgotnośćw nosie.Bardzo efektywne jest płukanie nosa wodą morską.Na podstawie własnego do-świadczenia i doświadczenia moich pacjentów z przekonaniem mogę stwierdzić, że płukanienosa jest efektywnym środkiem przeciw wielu chorobom związanym z jamą nosową.Jest tonajlepsza metoda leczenia chronicznego kataru oraz wspaniały zabieg tonizujący dla mózgui układu nerwowego.Uwaga! W czasie płukania wodą morską początkowo będziecie odczuwać w nosiepieczenie i kłucie.Jest to wynik tego, że błona śluzowa jest uszkodzona i niezdrowa.Po 3-4zabiegach bolesne, nieprzyjemne uczucia znikną.Wielu laryngologów sprzeciwia się płukaniu nosa roztworami wodnymi, wolą od nichróżne krople.Ale myślę, że ci, którzy doszczętnie wysuszyli błonę śluzową nosa i jamy ustnejkroplami i nie uzyskali, mówiąc prawdę, pożądanego rezultatu, mogę spróbować zapropono-wane wyżej zabiegi.Często teoria mówi nam jedno, a praktyka pokazuje coś zupełnie innego.Po zastosowaniu płukania, kiedy błona śluzowa nosa zahartuje się, zapomnicie, co to znaczykatar i poczujecie, czym jest pełnowartościowe oddychanie nosem.Oczyszczenie uszuHigiena ucha nie jest bardzo skomplikowana, ale niezbędna dla zdrowia.Matura prze-widziała okresowe czyszczenie ucha poprzez przemieszczenie Woskowiny usznej, oczyszcza-jącej ucho z zewnętrznych zanieczyszczeń.Z powodu zwiększenia ciśnienia woskowiny nabłonę bębenkową możliwe są zawroty, bóle głowy i głuchota [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl centka.pev.pl
.W tym celu należy przygotować gałązki długości 10-15 cm, na przykład z sosnylub świerku.Zanim zaczniemy czyścić zęby, jeden koniec gałązki trzeba dobrze pogryzć, abyotrzymać coś w rodzaju pędzelka.W trakcie żucia już dezynfekujemy zęby i dziąsła dziękispecjalnym związkom zawartym w drzewach iglastych.Teraz możemy nanieść na szczotecz-kę pastę, którą stosujemy, na co dzień, dobrze wyczyścić zęby i pomasować dziąsła.A oto kilka słów o pastach.Nie tak dawno jedna ze znanych na światowym rynkufirm, produkujących pasty do zębów stanęła przed sądem, ponieważ w jej wyrobach wykrytowysoką zawartość fluoru.Właśnie duża zawartość fluoru stała się przyczyną śmierci dzieci,które czyszcząc zęby lubiły przekąszać pastę.W związku z tymi tragicznymi wypadkamichcę zwrócić uwagę rodziców na to, aby dokładnie obserwowali, jak ich dziecko czyści zębyi w żadnym wypadku nie pozwalali mu jeść pasty (a wiele dzieci ma taki zwyczaj).Dodamjeszcze, że jogowie w ogóle nie używają pasty do zębów, stosując w zamian drobny proszekzwykłej soli i olej.Czyścimy zęby przeważnie 30^0 sekund, gdy maksymalny efekt w celu profilaktykii wzmocnienia zębów można osiągnąć czyszcząc je 3-5 minut.Japończycy mają dobre, zdro-we zęby, a rzadko używają szczoteczek.Wolą czyścić zęby palcem wskazującym, nanosząc naniego trochę pasty do zębów.Ten sposób wspaniale czyści i wzmacnia zęby i jednocześniemasuje dziąsła.Ja ze wszystkich wymienionych sposobów wybrałem swój, który składa się z ich kom-binacji.Pożyteczne rady:Przygotowuję pastę do zębów o następującym składzie: 1 łyżeczka soku z cytryny,1 łyżeczka oleju roślinnego, 2 łyżeczki pasty do zębów, (z której korzystacie na co dzień) i popół łyżeczki sody oczyszczanej, soli, proszku imbiru.Wszystko dobrze mieszam i wkładam dopudełka, takiego, które chroni pastę przed światłem.Maczam w paście palec i przez 1-2 mi-nuty kolejno wskazującymi palcami lewej i prawej ręki czyszczę zęby i masuję dziąsła.Potemokoło jedną minutę szczotkuję zęby.Po czyszczeniu dokładnie płuczę jamę ustną dużą ilością150 wody.Po myciu zębów wypijam szklankę zielonej herbaty, ponieważ chroni ona zęby przedpsuciem i hamuje rozmnażanie mikroorganizmów niszczących emalię zęba.Oczyszczenie językaWiększość z nas ma język pokryty białawym lub żółtawym nalotem, co wskazuje naróżnorodne schorzenia układu pokarmowego i zanieczyszczenie organizmu szlakami.Należyoczywiście doprowadzić układ pokarmowy do porządku.Nie można również godzić sięz obecnością nalotu, ponieważ jest on siedliskiem bakterii w jamie ustnej.Język należy czyścićtak samo często jak zęby.Czyszczenie języka jest dość łatwe palcem wskazującym zeskro-bujemy biały nalot (od nasady do podstawy języka), póki nie pojawi się różowe zabarwieniejęzyka.Następnie lekko smarujemy język olejem.Oczyszczenie nosaW odróżnieniu od czyszczenia zębów, ten zabieg nie jest nawykiem większości ludzi.A szkoda.Zapchany śluzem nos to nieprzyjemny towarzysz życia wielu z nas.I chodzi tunie tylko o trudności w oddychaniu i zakłócenie funkcji powonienia, ale o zaburzenie bi-lansu energetycznego w organizmie, co prowadzi do poważnych niedomagań zdrowotnych.Informacja niżej zawarta jest Wam częściowo znana, ale chciałbym dodać parę uwag doty-czących oddychania przez drogi nosowe.Według starożytnej medycyny chińskiej oddychanieprzez prawe nozdrze jest słoneczne lub dodatnie, wzrasta przy tym pozytywny potencjałw organizmie.Oddychanie przez lewe nozdrze jest księżycowe lub ujemne.Aby w organi-zmie utrzymywać równowagę bioenergetyczną niezbędne jest swobodne oddychanie przeznos.Trzeba wiedzieć jeszcze i to, że kurz wdychany przez nos osiada na śluzowej po-wierzchni kanałów nosowych i wyrzucany jest przez malutkie włoski (kosmyki), które znaj-dują się w ciągłym ruchu.Zluz nosowy posiada właściwości antyseptyczne i zabija ogromnąilość bakterii.W związku z tym, że zawartość brudu i kurzu we wdychanym powietrzu jesttak duża, chusteczka nie wytrze całego brudu i kurzu osiadającego w przewodach nosowych.Oprócz tego, ludzie przeważnie śpią na prawym lub na lewym boku (powinno się spać naplecach), co prowadzi do tego, że w jednej zatoce nosowej gromadzi się więcej odpadów tok-sycznych.Oddychanie przez obie zatoki staje się nierównomierne, natychmiast zakłócającnormalny proces oddychania: zmienia się skład krwi i jej cyrkulacja, co prowadzi do zabu-rzeń snu, pracy układu nerwowego i pokarmowego.Ludzie, których męczą chroniczne katary,szybciej się starzeją, mając zaburzenia funkcji wzroku; pojawia się szum w głowie, w uszach.151 Jednym słowem, jeśli nie ma normalnego, fizjologicznego oddychania przez oba nozdrza,z czasem prowadzi to do ogólnego osłabienia całego organizmu.Dlatego płukanie nosa i ka-nałów nosowych powinno znalezć się wśród codziennych zabiegów higienicznych każdegoczłowieka, niezależnie od wieku.Na czym polega technika oczyszczenia nosa?Pożyteczne radyWezcie 1/2 szklanki ciepłej wody, rozpuśćcie w niej 2 szczypty soli, 2 szczypty sodki,1/2 łyżeczki od herbaty miodu.Zawartość przelejcie do małej buteleczki (do karmienia nie-mowląt) i nałóżcie na nią smoczek.W smoczku zróbcie dużą dziurkę, aby woda wydostawałasię z łatwością.Zatkajcie jedną dziurkę nosa kciukiem, a przez drugą spróbujcie wciągnąćwodę z butelki tak, aby wylewała się przez usta.Tak samo postępujcie płucząc drugie nozdrze.I tak na zmianę.Kiedy opanujecie technikę przepłukiwania, możecie dwukrotnie zwiększyćilość wody i pozostałych składników.Płukać nos należy rano lub wieczorem 2-3 razy w ty-godniu.Płukanie można czasem wykonywać naparem z 1/2 szklanki ziół (mięta, rumianek),posiadają one właściwości antyseptyczne i aromatyczne.Płukanie nosa stymuluje zakończe-nia nerwowe i błonę śluzową.W czasie upałów płukanie nosa pozwala zachować wilgotnośćw nosie.Bardzo efektywne jest płukanie nosa wodą morską.Na podstawie własnego do-świadczenia i doświadczenia moich pacjentów z przekonaniem mogę stwierdzić, że płukanienosa jest efektywnym środkiem przeciw wielu chorobom związanym z jamą nosową.Jest tonajlepsza metoda leczenia chronicznego kataru oraz wspaniały zabieg tonizujący dla mózgui układu nerwowego.Uwaga! W czasie płukania wodą morską początkowo będziecie odczuwać w nosiepieczenie i kłucie.Jest to wynik tego, że błona śluzowa jest uszkodzona i niezdrowa.Po 3-4zabiegach bolesne, nieprzyjemne uczucia znikną.Wielu laryngologów sprzeciwia się płukaniu nosa roztworami wodnymi, wolą od nichróżne krople.Ale myślę, że ci, którzy doszczętnie wysuszyli błonę śluzową nosa i jamy ustnejkroplami i nie uzyskali, mówiąc prawdę, pożądanego rezultatu, mogę spróbować zapropono-wane wyżej zabiegi.Często teoria mówi nam jedno, a praktyka pokazuje coś zupełnie innego.Po zastosowaniu płukania, kiedy błona śluzowa nosa zahartuje się, zapomnicie, co to znaczykatar i poczujecie, czym jest pełnowartościowe oddychanie nosem.Oczyszczenie uszuHigiena ucha nie jest bardzo skomplikowana, ale niezbędna dla zdrowia.Matura prze-widziała okresowe czyszczenie ucha poprzez przemieszczenie Woskowiny usznej, oczyszcza-jącej ucho z zewnętrznych zanieczyszczeń.Z powodu zwiększenia ciśnienia woskowiny nabłonę bębenkową możliwe są zawroty, bóle głowy i głuchota [ Pobierz całość w formacie PDF ]